こんにちは
ポスティングスタッフのゴンです
インフルエンザが流行ってますね。
私の周りでもインフルエンザに感染した方が多く、ニュースでもインフルエンザによる来院が多いと報道されてました。
NIID国立感染症研究所のHPに公開されている「インフルエンザ流行レベルマップ」によると、神奈川県内の流行は警報レベルだそうです。
赤い色が近ければ近い程警報レベルが高いという事ですね。
地図を見ても殆どの都道府県が赤く染まっているので、日本各地でインフルエンザが流行中だという事がわかります。
手洗いは勿論ですが、うがい、食生活などによる改善でインフルエンザから予防をする事も可能です。
しかし、どんなに予防をしても100%防げるという訳ではなく、かかる時はどうしてもかかってしまいます。
何も予防をしない事よりも、まずはどんな事からでも予防を始めるだけで感染する確率は今までよりもずっと低くなる事は間違いありません。
そこで、飲食によるインフルエンザ予防対策をご紹介しますので、是非参考にしてみて下さい。
●飲食によるインフルエンザ予防対策
・ビタミンCの摂取。野菜や柑橘系を摂りましょう
・ヨーグルトやヤクルトがお勧めです。乳酸菌を摂取すれば腸内環境を整え免疫力が高まります
・納豆を食べましょう。発酵食品は摂取するだけで予防率が上がります
・清涼飲料水や食品加工物は控えた方がいいです。飲み物はお茶か水がいいでしょう
・水分をたくさん飲み、尿を沢山して下さい。老廃物を取り除く事が大切です
・舞茸はお勧めの食品です。舞茸にはα-グルカンという成分が含まれており、インフルエンザに対して治療効果があります
・チョコレートや砂糖菓子はビタミンが無くなってしまうので控えて下さい
・疲労感がある時のお酒はNGです。日頃も程々に呑むのがいいでしょう
上記の対策は、インフルエンザのみならず風邪の予防にもなります。
日頃から予防する事を心掛けるだけでも違うと思います。
未だに静まりそうにないインフルエンザの猛威。
皆さんもくれぐれもお気を付け下さいね。
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